13.1 km | 01:26:52 | 06:39/km日期: 2020-04-21 19:59 - 總爬升: 187 m - 地點: 養樂多~印象大橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'48" / 06'55" / 06'43" / 06'49" / 06'59" / 06'48" / 06'37" / 06'23" / 06'24" / 06'30" / 06'32" / 06'28" / 06'32" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'31" (+00'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'18" (+00'56") | 59 / 13059 |
縱使下著毛毛雨也撼動不了我喝養樂多的決心😁😁😁
今晚一出門就發現飄著毛毛雨，原本想就近在家旁邊的河濱繞圈圈，但是討厭繞圈圈的我，感覺這雨還在自己能夠承受的範圍之內，於是冒著被雨淋的決心，便一路往上游跑去。
還好最後雨勢也沒有變大，真的有賺到的感覺😁😁😁
真心佩服那些常常啃甜甜圈的跑友們🙏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 275.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'55" | 00:13'43" |
| 3 | 06'43" | 00:20'26" |
| 4 | 06'49" | 00:27'15" |
| 5 | 06'59" | 00:34'14" |
| 6 | 06'48" | 00:41'02" |
| 7 | 06'37" | 00:47'39" |
| 8 | 06'23" | 00:54'02" |
| 9 | 06'24" | 01:00'26" |
| 10 | 06'30" | 01:06'56" |
| 11 | 06'32" | 01:13'28" |
| 12 | 06'28" | 01:19'56" |
| 13 | 06'32" | 01:26'28" |
| 13.1 | 07'16" | 01:26'54" |
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