Xiao Long 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Xiao Long 台北市
ID 490535

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5.8 km | 00:30:06 | 05:12/km

日期: 2020-04-21 19:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'38" / 05'11" / 05'10" / 05'02" / 05'00" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'11"	00:11'49"
3	05'10"	00:16'59"
4	05'02"	00:22'01"
5	05'00"	00:27'01"
5.8	05'27"	00:31'16"

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