6.5 km | 01:06:25 | 10:16/km日期: 2020-04-19 18:33 - 地點: 重陽濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 10'40" / 09'38" / 09'48" / 09'33" / 09'26" / 14'09" / 08'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'01" (+02'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'38" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'47" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'33" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'04" (+01'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'08" (+01'53") | 458 / 6458 |
晨運10k+夜運6k
輕鬆假日抗疫
順心迎接 【明日痠痛賽 】
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
166.00 km 母子鱷y拖 庚子鼠0128橘 累積 :
608.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'40" | 00:10'40" |
2 | 09'38" | 00:20'18" |
3 | 09'48" | 00:30'06" |
4 | 09'33" | 00:39'39" |
5 | 09'26" | 00:49'05" |
6 | 14'09" | 01:03'14" |
6.5 | 08'30" | 01:07'08" |