蕭朝文 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭朝文新竹
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最佳成績:

全馬 : 03:09:50

半馬 : 01:39:56

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30844.2 km |

56.5 km
2024 年 :

3501.3 km |

8.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	280.3	0.0
Oct	432.5	0.0
Sep	391.0	0.0
Aug	380.4	0.0
Jul	320.6	0.0
Jun	319.8	0.0

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2023/12/17 賀！蕭朝文破PB - 全馬 | 03:09:50
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10.6 km | 00:53:45 | 05:05/km

日期: 2014-09-03 05:49 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'31" / 05'19" / 05'11" / 04'59" / 04'50" / 05'00" / 05'00" / 04'39" / 04'50" / 04'46" /

9月累積里程 : 121.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

okchiou, 瓊玲（新竹瘋）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'31"	00:11'14"
3	05'19"	00:16'33"
4	05'11"	00:21'44"
5	04'59"	00:26'43"
6	04'50"	00:31'33"
7	05'00"	00:36'33"
8	05'00"	00:41'33"
9	04'39"	00:46'12"
10	04'50"	00:51'02"
10.6	04'40"	00:53'45"

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