Ricky Wu 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Wu 台北市
ID 364369

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5.0 km | 00:30:29 | 06:05/km

日期: 2018-01-12 16:56 - 平均心率: 173 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'10" / 05'20" / 05'24" / 05'45" / 07'47" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 214.94 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'20"	00:11'30"
3	05'24"	00:16'54"
4	05'45"	00:22'39"
5	07'47"	00:30'26"
5.0	05'14"	00:30'28"

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