Kevin Cha 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Cha 台北市
ID 2882

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第25馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59"

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:32'34" (+00'35")

15 km

(01:36'54")

00:32'21" (+00'22")

01:07'06" (+02'33")

20 km

(02:11'39")

00:34'45" (+02'46")

25 km

(02:46'42")

00:35'03" (+03'04")

01:13'05" (+08'32")

30 km

(03:24'44")

00:38'02" (+06'03")

35 km

(04:04'32")

00:39'48" (+07'49")

01:20'13" (+15'40")

40 km

(04:44'57")

00:40'25" (+08'26")

Finish

()

日期: 2014-09-13 17:15 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 2720 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

台北市

Kevin Cha

·

基本訓練
膝傷一直沒完全痊癒，本來以為會殘念，還好下午五點起跑時太陽威力已經大幅減弱，加上補給又一級棒，才能順利完賽。感恩！😄

賽前宣言: 比賽前把傷養好,然後快樂完賽.

9月累積里程 : 148.30 km

Saucony 索康尼 Triumph 9 累積 : 1950.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

J, 曾少均和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

jessica 恭喜完賽！！

2014-09-15 12:28 ·

1 個人推

Kevin Cha Thanks! Jessica.

2014-09-15 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'52"	00:12'46"
3	06'13"	00:18'59"
4	06'26"	00:25'25"
5	06'34"	00:31'59"
6	06'57"	00:38'56"
7	06'06"	00:45'02"
8	06'41"	00:51'43"
9	06'19"	00:58'02"
10	06'31"	01:04'33"
11	06'26"	01:10'59"
12	06'24"	01:17'23"
13	06'36"	01:23'59"
14	06'28"	01:30'27"
15	06'27"	01:36'54"
16	07'11"	01:44'05"
17	06'34"	01:50'39"
18	08'07"	01:58'46"
19	06'34"	02:05'20"
20	06'19"	02:11'39"
21	06'38"	02:18'17"
22	06'39"	02:24'56"
23	07'17"	02:32'13"
24	07'21"	02:39'34"
25	07'08"	02:46'42"
26	06'56"	02:53'38"
27	08'44"	03:02'22"
28	06'29"	03:08'51"
29	08'08"	03:16'59"
30	07'45"	03:24'44"
31	07'38"	03:32'22"
32	07'41"	03:40'03"
33	07'57"	03:48'00"
34	08'03"	03:56'03"
35	08'29"	04:04'32"
36	08'29"	04:13'01"
37	07'58"	04:20'59"
38	08'34"	04:29'33"
39	07'27"	04:37'00"
40	07'57"	04:44'57"
41	08'03"	04:53'00"
42	07'31"	05:00'31"
42.6	08'33"	05:05'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"