葉淑惠 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉淑惠基隆
ID 367538

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2.6 km | 00:56:40 | 21:36/km

日期: 2020-04-18 07:23 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 17'02" / 52'08" / 22'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'02"

(17'02")

17'02"

1000 / 1000

2

25'34"

(42'36")

25'34" (+08'32")

1000 / 2000

3

14'04"

(56'40")

22'33" (+05'31")

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'02"	00:17'02"
2	52'08"	01:09'10"
2.6	22'34"	01:23'15"

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