黃小唯 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.2 km | 00:40:39 | 06:30/km

日期: 2020-04-16 20:32 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 6770 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'44" / 06'19" / 06'57" / 06'13" / 06'05" / 06'01" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.39 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'19"	00:13'03"
3	06'57"	00:20'00"
4	06'13"	00:26'13"
5	06'05"	00:32'18"
6	06'01"	00:38'19"
6.2	09'26"	00:40'39"

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