阿山哥（王平山） 2014/09/14 訓練日誌

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

全馬 | 06:16:38 | 08:55/km | 第11馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	06:16:38
總名次	1187 / -
分組名次	411 / -
平均速度	08:55/km

官方證書

阿山哥（王平山）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:07'52"

10 km

(01:07'52")

00:34'44" (+01'36")

15 km

(01:44'24")

00:36'32" (+03'24")

01:18'28" (+10'36")

20 km

(02:26'20")

00:41'56" (+08'48")

25 km

(03:19'28")

00:53'08" (+20'00")

01:32'32" (+24'40")

30 km

(03:58'52")

00:39'24" (+06'16")

35 km

(04:43'28")

00:44'36" (+11'28")

01:34'16" (+26'24")

40 km

(05:33'08")

00:49'40" (+16'32")

Finish

(06:16:38)

日期: 2014-09-14 06:04 - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

話說開學馬(南投馬),馬場的同學相見歡,連秋老虎也來說哈囉!.本想天涼好個秋在南投,出意外的熱..............,這場尼克的偽初馬(別人轉讓,但是有改名),本質上算是他的初馬,於是索性陪他跑,希望能對他有幫助!沿途賽道遇有馬場好友互道加油,甚至有幸與74歲朱大哥合影,傾聽他12年的馬經及健康之道,真是受益不淺,中途遇到楊子中學林主任抽筋,與安吉哥一起給予關懷按摩腿部後,續努力完成比賽,也恭喜尼克順利完成人生第一場初馬,我也很慶幸能參與

賽前宣言: 第十一馬加油！

9月累積里程 : 168.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 江小豪和其他 52 人說推

留言

觀看另 5 則留言

阿山哥（王平山）對呀⋯⋯,吃了好多補給喔！

2014-09-17 19:01 ·

wjs 恭喜完賽

2014-09-19 11:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'12"	00:13'28"
3	06'16"	00:19'44"
4	07'28"	00:27'12"
5	05'56"	00:33'08"
6	07'12"	00:40'20"
7	07'00"	00:47'20"
8	07'04"	00:54'24"
9	06'56"	01:01'20"
10	06'32"	01:07'52"
11	07'28"	01:15'20"
12	08'08"	01:23'28"
13	06'08"	01:29'36"
14	08'12"	01:37'48"
15	06'36"	01:44'24"
16	06'12"	01:50'36"
17	11'04"	02:01'40"
18	07'08"	02:08'48"
19	10'16"	02:19'04"
20	07'16"	02:26'20"
21	11'20"	02:37'40"
22	09'00"	02:46'40"
23	10'08"	02:56'48"
24	12'20"	03:09'08"
25	10'20"	03:19'28"
26	12'12"	03:31'40"
27	05'12"	03:36'52"
28	09'04"	03:45'56"
29	05'52"	03:51'48"
30	07'04"	03:58'52"
31	08'40"	04:07'32"
32	09'40"	04:17'12"
33	08'32"	04:25'44"
34	11'08"	04:36'52"
35	06'36"	04:43'28"
36	09'08"	04:52'36"
37	11'24"	05:04'00"
38	06'48"	05:10'48"
39	09'20"	05:20'08"
40	13'00"	05:33'08"
41	10'16"	05:43'24"
42	08'32"	05:51'56"
43	08'20"	06:00'16"
44	09'40"	06:09'56"
44.3	06'32"	06:12'04"