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郭小偉
彰化
ID 150016
15 位追隨者
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郭小偉
296.4 km
|
12:54:57
|
22.9 km/h
日期:
2019-11-23 00:03
-
總爬升:
522 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
4489 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
94%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
436.70 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Gordon sung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
0.0 %
2
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-0.3 %
3
23.2
-0.1 %
4
27.1
1.0 %
5
32.1
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6
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1.0 %
7
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-0.1 %
8
36.7
1.0 %
9
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-0.4 %
10
35.6
1.0 %
11
35.0
1.0 %
12
26.7
-0.2 %
13
36.7
0.0 %
14
26.7
1.0 %
15
35.6
-1.6 %
16
36.7
1.0 %
17
37.9
-0.1 %
18
32.1
1.0 %
19
35.6
1.0 %
20
35.6
1.0 %
21
35.6
-0.2 %
22
40.0
1.0 %
23
38.3
-0.2 %
24
40.0
1.0 %
25
37.5
1.0 %
26
35.6
-0.2 %
27
24.5
1.0 %
28
34.3
-0.2 %
29
37.9
-0.1 %
30
35.6
-0.1 %
31
34.3
-0.1 %
32
33.3
-0.2 %
33
34.3
-0.2 %
34
34.0
-0.2 %
35
31.6
-0.3 %
36
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1.7 %
37
40.0
-0.1 %
38
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-0.5 %
39
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-0.4 %
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1.0 %
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3.4
-0.6 %
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35.3
-0.1 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.3 %
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-0.5 %
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-0.4 %
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1.0 %
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1.2 %
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286
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-0.3 %
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24.5
-0.3 %
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1.0 %
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-0.2 %
290
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1.0 %
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1.3 %
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-2.1 %
293
21.1
2.3 %
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26.1
2.0 %
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28.1
-0.5 %
296
6.7
-0.8 %
296.4
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-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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