Chien Chen Lu 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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5.4 km | 00:37:50 | 06:58/km

日期: 2020-04-13 20:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 07'01" / 06'58" / 07'32" / 06'22" / 06'28" / 08'06" /

雲林

Chien Chen Lu

·

吃了兩個甜甜圈才發現~ 😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蘇大利, 曾信景和其他 14 人說推

·

觀看另 9 則留言

曾4＋我們運動時間都一樣
2105褒忠小7ok嗎

2020-04-15 16:07 ·

1 個人推

Ina 好哇😂😂

2020-04-17 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'58"	00:13'59"
3	07'32"	00:21'31"
4	06'22"	00:27'53"
5	06'28"	00:34'21"
5.4	08'04"	00:37'50"

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