16.1 km | 01:23:32 | 05:10/km日期: 2013-02-20 18:18 - 地點: 交大操場 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%
Pace: 05'53" / 05'52" / 05'44" / 04'28" / 04'14" / 04'22" / 04'25" / 04'28" / 05'44" / 05'35" / 04'17" / 05'26" / 04'36" / 05'52" / 05'52" / 05'59" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'44") | 3246 / 3246 |
| 2 | | 04'17" (+00'12") | 5082 / 8328 |
| 3 | | 06'03" (+01'58") | 1601 / 9930 |
| 4 | | 04'13" (+00'08") | 1224 / 11155 |
| 5 | | 06'59" (+02'54") | 464 / 11619 |
| 6 | | 04'05" | 1224 / 12844 |
| 7 | | 09'30" (+05'25") | 413 / 13258 |
| 8 | | 04'09" (+00'04") | 1214 / 14472 |
今天第一次穿虎跑鞋試跑, 跑起來感覺很輕快, 很有速度感, 這週的高雄馬就靠它了..
今天也自己測跑5000M, 成績不太理想, 下週再努力..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
288.10 km 
ASICS TARTHER 30th 累積 :
1379.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'52" | 00:11'45" |
| 3 | 05'44" | 00:17'29" |
| 4 | 04'28" | 00:21'57" |
| 5 | 04'14" | 00:26'11" |
| 6 | 04'22" | 00:30'33" |
| 7 | 04'25" | 00:34'58" |
| 8 | 04'28" | 00:39'26" |
| 9 | 05'44" | 00:45'10" |
| 10 | 05'35" | 00:50'45" |
| 11 | 04'17" | 00:55'02" |
| 12 | 05'26" | 01:00'28" |
| 13 | 04'36" | 01:05'04" |
| 14 | 05'52" | 01:10'56" |
| 15 | 05'52" | 01:16'48" |
| 16 | 05'59" | 01:22'47" |
| 16.1 | 05'48" | 01:23'32" |
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