T Man🏊🚴🏽🏃 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

10.1 km | 00:59:43 | 05:54/km

日期: 2020-04-11 08:31 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'09" / 06'00" / 05'41" / 05'48" / 06'00" / 05'56" / 05'53" / 05'40" / 05'44" / 05'55" / 08'38" /

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

·

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.08 km

ASICS GLIDERIDE BLK 累積 : 419.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謀 , 蔡阿丹(瞎跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'00"	00:12'09"
3	05'41"	00:17'50"
4	05'48"	00:23'38"
5	06'00"	00:29'38"
6	05'56"	00:35'34"
7	05'53"	00:41'27"
8	05'40"	00:47'07"
9	05'44"	00:52'51"
10	05'55"	00:58'46"
10.1	08'25"	00:59'43"

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