Tung Hao Wu 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Hao Wu 桃園
ID 51733

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5.1 km | 00:34:12 | 06:46/km

日期: 2014-09-14 05:40 - 地點: 道路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 06'58" / 06'09" / 06'41" / 06'55" / 07'07" / 07'11" /

越跑雨越大，被迫中斷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.44 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 286.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

kenji, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'09"	00:13'07"
3	06'41"	00:19'48"
4	06'55"	00:26'43"
5	07'07"	00:33'50"
5.1	07'11"	00:34'12"

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