邱佩甄 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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6.3 km | 01:45:09 | 16:44/km

日期: 2020-04-14 20:00 - 總爬升: 134 m - 地點: 鳳山溪 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 116 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 18370 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 11'24" / 25'05" / 22'49" / 13'59" / 14'35" / 12'48" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'28"

1003 / 1003

229 / 37

2

25'48"

(37'19")

25'47" (+14'19")

1000 / 2003

124 / 31

3

24'26"

(01:01'45")

24'25" (+12'57")

1000 / 3003

132 / 30

4

12'13"

(01:13'58")

12'11" (+00'43")

1001 / 4005

225 / 36

5

14'42"

(01:28'40")

14'40" (+03'12")

1001 / 5006

202 / 33

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

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邱佩甄

·

散步🚶🚶湊公里數🤓
晚安~祝褔跑友們一夜好眠哦😴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 237.81 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1325.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Cruise湯和其他 50 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳向榮運動愉快！

2020-04-15 16:57 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2020-04-16 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	25'05"	00:36'29"
3	22'49"	00:59'18"
4	13'59"	01:13'17"
5	14'35"	01:27'52"
6	12'48"	01:40'40"
6.3	16'03"	01:45'09"

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