蘇坤成 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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7.0 km | 00:38:32 | 05:28/km

日期: 2020-04-14 06:01 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'10" / 05'23" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'20" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 325.59 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 黃宏仲和其他 2 人說推

·

黃宏仲蘇兄早安！
運動.快樂。

2020-04-14 09:24 ·

蘇坤成皇兄早安(隔天了,哈哈)

2020-04-15 09:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'23"	00:11'33"
3	05'22"	00:16'55"
4	05'21"	00:22'16"
5	05'20"	00:27'36"
6	05'21"	00:32'57"
7	05'20"	00:38'17"
7.0	04'34"	00:38'28"

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