邱佩甄 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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3.1 km | 00:37:12 | 11:57/km

日期: 2020-04-13 16:02 - 地點: 潮州 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 7568 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 11'57" / 11'41" / 09'41" / 35'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'16"

(12'16")

12'15" (+02'22")

1000 / 1000

207 / 39

2

11'52"

(24'08")

11'51" (+01'58")

1001 / 2001

216 / 39

3

09'54"

(34'02")

09'53"

1000 / 3002

200 / 50

4

03'10"

(37'12")

28'37" (+18'44")

110 / 3113

150 / 23

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

老公排口罩😷我湊公里數🚶😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 237.81 km

母子鱷魚🐊y拖橘色累積 : 420.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 李成國和其他 53 人說推

·

觀看另 5 則留言

Simon Chang 這種好公難找

2020-04-14 11:32 ·

1 個人推

林全宏午安，週二運動愉快哦

2020-04-14 13:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	11'41"	00:23'38"
3	09'41"	00:33'19"
3.1	34'07"	00:37'12"

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