邱佩甄 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

177 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:15:53 | 07:28/km

日期: 2020-04-13 14:00 - 地點: 潮州單車鐵道下 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 14200 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 39%

Pace: 06'52" / 07'03" / 07'07" / 07'11" / 06'53" / 07'06" / 07'24" / 07'28" / 07'42" / 07'35" / 23'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'04"

1000 / 1000

180 / 78

2

07'08"

(14'13")

07'07" (+00'03")

1000 / 2001

185 / 75

3

07'22"

(21'35")

07'21" (+00'17")

1001 / 3003

187 / 72

4

07'18"

(28'53")

07'17" (+00'13")

1000 / 4003

190 / 71

5

07'09"

(36'02")

07'08" (+00'04")

1001 / 5005

189 / 74

展開計圈分析

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

單車鐵道下運動🏃從沒太陽跑到有太陽😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 237.81 km

母子鱷魚🐊y拖橘色累積 : 420.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 李成國和其他 52 人說推

·

觀看另 17 則留言

吳小卒晚安～運動舒心愉悅！

2020-04-14 21:01 ·

靜樺晚安

2020-04-14 21:22 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'03"	00:13'55"
3	07'07"	00:21'02"
4	07'11"	00:28'13"
5	06'53"	00:35'06"
6	07'06"	00:42'12"
7	07'24"	00:49'36"
8	07'28"	00:57'04"
9	07'42"	01:04'46"
10	07'35"	01:12'21"
10.2	22'51"	01:15'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km