Chen WT 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen WT 台北市
ID 171393

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43.4 km | 01:37:43 | 26.6 km/h

日期: 2020-04-11 06:58 - 總爬升: 768 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'51"

(01'51")

33.64 (-25.37)

1033 / 1033

2

01'47"

(03'38")

34.95 (-24.06)

1031 / 2064

3

01'34"

(05'12")

42.35 (-16.66)

1098 / 3163

4

01'03"

(06'15")

59.02

1029 / 4192

5

01'45"

(08'00")

34.95 (-24.06)

1011 / 5203

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	32.7	-15.6 %
2	34.0	14.5 %
3	39.1	21.6 %
4	56.2	-23.6 %
5	36.0	92.7 %
6	31.0	-9.1 %
7	30.5	-1.3 %
8	31.6	-0.2 %
9	29.0	1.0 %
10	29.0	-0.1 %
11	26.9	1.7 %
12	26.9	-0.5 %
13	26.7	2.2 %
14	29.0	-1.2 %
15	28.6	-0.5 %
16	30.3	1.0 %
17	28.6	1.0 %
18	29.0	-1.3 %
19	24.8	1.7 %
20	26.9	1.3 %
21	28.1	-0.3 %
22	25.0	-0.6 %
23	15.9	-0.9 %
24	10.4	1.0 %
25	24.7	-0.6 %
26	28.6	-0.4 %
27	30.0	1.0 %
28	29.0	3.0 %
29	27.3	-1.2 %
30	30.5	-0.3 %
31	27.5	1.8 %
32	30.0	-0.9 %
33	12.5	7.5 %
34	27.3	-1.4 %
35	30.0	-0.5 %
36	27.1	-0.8 %
37	34.3	1.0 %
38	35.3	1.0 %
39	34.3	1.0 %
40	33.3	1.2 %
41	24.0	1.8 %
42	23.2	5.0 %
43	23.1	-3.3 %
43.4	17.2	6.0 %

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