4.3 km | 00:32:45 | 07:33/km日期: 2014-09-11 20:59 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 07'25" / 07'37" / 07'35" / 07'59" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'06") | 393 / 393 |
| 2 | | 07'28" (+00'17") | 430 / 823 |
| 3 | | 07'11" | 430 / 1254 |
| 4 | | 07'25" (+00'14") | 430 / 1685 |
| 5 | | 07'35" (+00'24") | 430 / 2115 |
| 6 | | 07'42" (+00'31") | 430 / 2546 |
| 7 | | 07'32" (+00'21") | 430 / 2977 |
| 8 | | 08'00" (+00'49") | 430 / 3407 |
| 9 | | 07'39" (+00'28") | 430 / 3838 |
| 10 | | 07'32" (+00'21") | 430 / 4269 |
| 11 | | 08'27" (+01'16") | 35 / 4304 |
基本訓練
Lydia Gray -- Sorry Seems to Be the Hardest Word
梁靜茹 -- 如果有一天
江蕙 -- 博杯 (Fight for Life)
林依晨 -- 淚光雨
The Piano Guys -- Rolling in the Deep
陳曉東 -- 突然心動
The Piano Guys -- Code Name Vivaldi
陳思瑋 -- 木頭
嚴爵, 丁噹, 宇宙人 & 魔幻力量 -- 我喜歡(不,我愛)
9月累積里程 : 63.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'37" | 00:15'02" |
| 3 | 07'35" | 00:22'37" |
| 4 | 07'59" | 00:30'36" |
| 4.3 | 06'17" | 00:32'31" |
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