林弘廷 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林弘廷桃園
ID 65018

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7.4 km | 00:50:18 | 06:47/km

日期: 2014-09-11 05:32 - 地點: 三民公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 05'17" / 05'21" / 05'11" / 07'30" / 05'42" / 07'27" / 06'37" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'38")

05'20" (+01'36")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'49")

05'11" (+01'27")

1000 / 3000

4

00'35"

(16'25")

05'51" (+02'07")

101 / 3101

5

01'09"

(17'34")

40'49" (+37'05")

28 / 3129

展開計圈分析

桃園

林弘廷

·

間歇練習~速度比上次練習快.但是呼吸完全調適不過來!!

9月累積里程 : 286.20 km

TCX 上傳 | 10 years ago

這是我, Cheng(大衛精工）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	07'30"	00:23'19"
5	05'42"	00:29'01"
6	07'27"	00:36'28"
7	06'37"	00:43'05"
7.4	18'08"	00:50'18"

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