Louis 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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6.4 km | 00:29:59 | 04:43/km

日期: 2014-09-12 06:14 - 地點: 大社國中 - 天氣: 晴，熱 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 04'30" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'50" / 04'46" /

30分鐘有氧跑，400m@120s

9月累積里程 : 334.83 km

ASICS GEL-BLUR33 2.0 累積 : 2713.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, 謝耀德和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'43"	00:09'13"
3	04'42"	00:13'55"
4	04'45"	00:18'40"
5	04'48"	00:23'28"
6	04'50"	00:28'18"
6.4	04'45"	00:29'59"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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