6.0 km | 00:56:16 | 09:19/km日期: 2020-04-09 19:16 - 地點: 坪林森林公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 06'35" / 23'48" / 06'29" / 06'07" / 06'14" / 06'50" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'48" (+17'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'29" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" (+00'39") | 32 / 6032 |
想在這個社會生存就要懂得融入,
還要像這個橘子一樣,你不但要合群,
你還得學會裝蒜,要不你就是橘外人。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 328.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 23'48" | 00:30'23" |
3 | 06'29" | 00:36'52" |
4 | 06'07" | 00:42'59" |
5 | 06'14" | 00:49'13" |
6 | 06'50" | 00:56'03" |
6.0 | 06'34" | 00:56'16" |