簡大衛 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡大衛台北市
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37.0 km | 02:18:39 | 16.0 km/h

日期: 2020-04-11 07:03 - 總爬升: 907 m - 地點: 新店-牽倒扶 - 卡路里: 1391 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'27"

(20'27")

14.69 (-18.64)

5000 / 5000

2

26'43"

(47'10")

11.25 (-22.08)

5000 / 10000

3

25'08"

(01:12'18")

11.96 (-21.37)

5000 / 15000

4

17'29"

(01:29'48")

17.22 (-16.11)

5000 / 20000

5

21'13"

(01:51'01")

14.17 (-19.16)

5000 / 25000

展開計圈分析

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亂探陌生的路線
千島湖於是就騎成了「牽倒扶」🤣🤣

4月累積里程 : 110.27 km

MERIDA_Speeder 300-Juliet

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿評, Yuching Lee 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Cela Lee 好u默

2020-04-12 10:47 ·

1 個人推

Yuching Lee 好好笑的倩倒扶

2020-04-13 11:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	4.0 %
2	16.5	-1.5 %
3	17.1	1.6 %
4	13.3	2.6 %
5	11.2	4.7 %
6	6.4	5.3 %
7	10.2	5.5 %
8	7.1	3.7 %
9	12.5	4.1 %
10	11.3	4.5 %
11	11.8	4.3 %
12	9.8	5.0 %
13	14.1	3.8 %
14	13.1	4.0 %
15	10.3	4.3 %
16	17.7	-3.9 %
17	30.0	-8.2 %
18	10.6	-10.1 %
19	3.2	-8.6 %
20	7.3	8.1 %
21	6.0	6.2 %
22	9.6	-14.2 %
23	1.1	33.6 %
24	28.8	-2.8 %
25	31.6	-4.9 %
26	31.0	-4.7 %
27	34.3	-4.4 %
28	34.0	-4.1 %
29	35.0	-4.1 %
30	32.1	-5.1 %
31	39.1	-4.7 %
32	37.5	-4.9 %
33	25.4	-1.9 %
34	23.2	-2.4 %
35	17.6	-1.4 %
36	15.3	3.3 %
37.0	9.4	-1.2 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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