Jt Yang 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:37 | 05:40/km | 第20半馬

2014 年第三屆『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松

官方成績
日期	2014-09-13
成績	01:59:37
總名次	222 / 3287
分組名次	5 / 23
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43"

00:56'23"

10 km

(00:56'23")

00:28'40" (+00'57")

15 km

(01:25'49")

00:29'26" (+01'43")

00:58'32" (+02'09")

20 km

(01:54'55")

00:29'06" (+01'23")

Finish

(01:59:37)

日期: 2014-09-13 17:33 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

新北市

Jt Yang

·

基本訓練

賽前宣言: go!

9月累積里程 : 172.34 km

Saucony ProGrid Kinvara 3G 累積 : 1188.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, terresa 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

建富恭喜前輩!

2014-09-15 22:12 ·

terresa 熱烈掌聲,恭喜完賽

2014-10-10 00:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'53"	00:11'01"
3	05'27"	00:16'28"
4	05'39"	00:22'07"
5	05'36"	00:27'43"
6	05'41"	00:33'24"
7	05'37"	00:39'01"
8	05'43"	00:44'44"
9	05'33"	00:50'17"
10	06'06"	00:56'23"
11	05'46"	01:02'09"
12	06'11"	01:08'20"
13	05'48"	01:14'08"
14	06'01"	01:20'09"
15	05'40"	01:25'49"
16	06'15"	01:32'04"
17	05'39"	01:37'43"
18	05'24"	01:43'07"
19	05'58"	01:49'05"
20	05'50"	01:54'55"
20.9	06'04"	02:00'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km