Benson Shen 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.4 km | 00:35:10 | 05:29/km

日期: 2020-04-08 05:33 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'27" / 05'23" / 05'27" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'06")

05'29" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'41")

05'34" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'08")

05'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'32")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.59 km

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF 累積 : 1595.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Fong Hong 和其他 1 人說推

·

Fong Hong 太認真了

2020-04-08 08:22 ·

Benson Shen 沒辦法,要追上洞洞兩哥

2020-04-08 09:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'30"	00:11'06"
3	05'35"	00:16'41"
4	05'27"	00:22'08"
5	05'23"	00:27'31"
6	05'27"	00:32'58"
6.4	05'31"	00:35'10"

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