土撥鼠 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠台中
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6.3 km | 00:38:59 | 06:08/km

日期: 2020-04-07 20:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'11" / 05'08" / 06'16" / 08'09" / 06'22" / 05'29" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'08"	00:11'19"
3	06'16"	00:17'35"
4	08'09"	00:25'44"
5	06'22"	00:32'06"
6	05'29"	00:37'35"
6.3	04'04"	00:38'59"

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