Edward Chou 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Chou 台北市
ID 435821

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1.5 km | 00:13:43 | 09:17/km

日期: 2020-04-07 17:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 11'51" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

04'21"

(13'43")

09'07"

477 / 1477

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.57 km

ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 978.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔣澄輝(Johnson) , Dario Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
1.5	09'09"	00:16'13"

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