Benson Shen 2020/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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6.1 km | 00:31:14 | 05:05/km

日期: 2020-04-06 17:56 - 地點: 屏東田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'02" / 05'13" / 05'09" / 05'05" / 04'53" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'17")

05'01" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'30")

05'13" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'40")

05'09" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'44")

05'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 99.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Fong Hong 和其他 1 人說推

·

Fong Hong 為什麼散步可以那麼快

2020-04-06 19:21 ·

Benson Shen 套某人的一句話,就順風ㄚ

2020-04-07 09:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'02"	00:10'22"
3	05'13"	00:15'35"
4	05'09"	00:20'44"
5	05'05"	00:25'49"
6	04'53"	00:30'42"
6.1	04'24"	00:31'19"

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