劉仁釗 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉仁釗桃園
ID 1873

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5.1 km | 00:36:26 | 07:09/km

日期: 2014-09-08 18:26 - 地點: 中悅世界中心 - 天氣: 比較涼爽ㄧ些了,氣溫30度 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'37" / 07'17" / 07'15" / 07'22" / 06'36" / 03'26" /

桃園

劉仁釗

拉拉山神木

·

<<250M間歇姿勢調整練習跑16趟,中休緩走50M>>

熱身後轉戰中悅世界中心測試間歇練習,並測試上半身姿勢與擺手的穩定性與協調性,感覺整體狀況還不錯~!繼續加油~!

9月累積里程 : 219.58 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張志禎, Mini Yang 和其他 42 人說推

·

鐵腿J弟恭喜仁釗哥MW總里程6800KM，不錯的數字~

2014-09-10 00:11 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'17"	00:14'54"
3	07'15"	00:22'09"
4	07'22"	00:29'31"
5	06'36"	00:36'07"
5.1	03'25"	00:36'26"

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朋友動態

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