9.4 km | 00:52:11 | 05:32/km日期: 2020-04-05 07:15 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 06'18" / 05'24" / 05'30" / 05'38" / 05'48" / 05'42" / 05'47" / 08'49" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+02'37") | 8955 / 8955 |
| 2 | | 05'00" (+02'03") | 17 / 8973 |
| 3 | | 03'06" (+00'09") | 100 / 9073 |
| 4 | | 11'23" (+08'26") | 43 / 9117 |
| 5 | | 02'57" | 100 / 9217 |
| 6 | | 08'00" (+05'03") | 62 / 9280 |
| 7 | | 03'02" (+00'05") | 100 / 9380 |
| 8 | | 07'38" (+04'41") | 25 / 9405 |
今天是50分鐘緩跑和100M x3漸速跑，一直跑在跑道線上，還是沒辦法一直維持在線上，跑得穩真的很難。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
203.24 km 
UA BANDIT 2-2 累積 :
445.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 06'18" | 00:11'50" |
| 3 | 05'24" | 00:17'14" |
| 4 | 05'30" | 00:22'44" |
| 5 | 05'38" | 00:28'22" |
| 6 | 05'48" | 00:34'10" |
| 7 | 05'42" | 00:39'52" |
| 8 | 05'47" | 00:45'39" |
| 9 | 08'49" | 00:54'28" |
| 9.4 | 04'53" | 00:56'27" |
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