MPSYSTEM 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:31:49 | 05:09/km

日期: 2014-09-09 21:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 04'15" / 05'07" / 05'09" / 05'17" / 05'17" / 05'27" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.02 km

ASICS PATRIOT T3GON9004 累積 : 490.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'07"	00:09'22"
3	05'09"	00:14'31"
4	05'17"	00:19'48"
5	05'17"	00:25'05"
6	05'27"	00:30'32"
6.2	07'22"	00:31'49"

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