徐明生 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐明生新竹
ID 33676

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5.4 km | 00:47:53 | 08:49/km

日期: 2014-09-10 20:01 - 地點: 新莊體育場 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'40" / 08'54" / 08'34" / 08'35" / 08'18" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

08'54"

(17'10")

08'54" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'33"

(25'44")

08'33" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'35"

(34'19")

08'35" (+00'19")

1000 / 4000

5

08'18"

(42'37")

08'18" (+00'02")

1000 / 5000

6

05'15"

(47'53")

12'16" (+04'00")

428 / 5428

9月累積里程 : 117.65 km

ASICS T3B2N(4E) 累積 : 96.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Sukie Leung, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'54"	00:16'34"
3	08'34"	00:25'08"
4	08'35"	00:33'43"
5	08'18"	00:42'01"
5.4	11'56"	00:47'08"

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