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木木衣谷金益
高雄
ID 4468
62 位追隨者
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木木衣谷金益
62.1 km
|
03:21:56
|
18.5 km/h
日期:
2020-04-02 06:48
-
總爬升:
449 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
1149 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
16.51 (-13.74)
1002 / 1002
2
03'40"
(07'19")
16.44 (-13.81)
1000 / 2003
3
03'11"
(10'30")
18.95 (-11.30)
1002 / 3005
4
02'45"
(13'15")
21.95 (-8.30)
1001 / 4007
5
02'30"
(15'45")
24.16 (-6.09)
1002 / 5009
展開計圈分析
6
02'52"
(18'37")
21.05 (-9.20)
1005 / 6014
7
03'01"
(21'38")
20.00 (-10.25)
1004 / 7019
8
02'51"
(24'29")
21.18 (-9.08)
1004 / 8023
9
03'05"
(27'34")
19.57 (-10.69)
1004 / 9028
10
02'51"
(30'25")
21.18 (-9.08)
1003 / 10031
11
02'55"
(33'20")
20.69 (-9.56)
1001 / 11033
12
02'49"
(36'09")
21.43 (-8.82)
1002 / 12035
13
02'43"
(38'52")
22.22 (-8.03)
1005 / 13041
14
03'01"
(41'53")
20.00 (-10.25)
1001 / 14042
15
05'15"
(47'08")
11.46 (-18.79)
1001 / 15044
16
03'00"
(50'08")
20.11 (-10.14)
1000 / 16044
17
02'54"
(53'02")
20.93 (-9.32)
1006 / 17050
18
03'10"
(56'12")
19.05 (-11.20)
1003 / 18054
19
04'12"
(01:00'24")
14.34 (-15.91)
1000 / 19055
20
02'09"
(01:02'33")
28.12 (-2.13)
1003 / 20058
21
02'55"
(01:05'28")
20.69 (-9.56)
1004 / 21062
22
03'20"
(01:08'48")
18.09 (-12.16)
1000 / 22063
23
02'43"
(01:11'31")
22.22 (-8.03)
1000 / 23064
24
03'23"
(01:14'54")
17.82 (-12.43)
1000 / 24065
25
02'29"
(01:17'23")
24.32 (-5.93)
1001 / 25067
26
03'04"
(01:20'27")
19.67 (-10.58)
1002 / 26069
27
03'17"
(01:23'44")
18.37 (-11.88)
1003 / 27072
28
04'26"
(01:28'10")
13.58 (-16.67)
1002 / 28074
29
03'39"
(01:31'49")
16.51 (-13.74)
1001 / 29075
30
02'54"
(01:34'43")
20.81 (-9.44)
1001 / 30077
31
03'07"
(01:37'50")
19.35 (-10.90)
1000 / 31077
32
02'57"
(01:40'47")
20.45 (-9.80)
1003 / 32081
33
03'29"
(01:44'16")
17.31 (-12.94)
1002 / 33083
34
04'03"
(01:48'19")
14.88 (-15.38)
1003 / 34086
35
05'13"
(01:53'32")
11.54 (-18.71)
1002 / 35088
36
03'47"
(01:57'19")
15.93 (-14.32)
1000 / 36089
37
07'49"
(02:05'08")
7.71 (-22.54)
1002 / 37092
38
02'21"
(02:07'29")
25.90 (-4.35)
1010 / 38102
39
02'00"
(02:09'29")
30.25
1002 / 39105
40
02'38"
(02:12'07")
22.93 (-7.32)
1002 / 40107
41
02'34"
(02:14'41")
23.53 (-6.72)
1003 / 41111
42
02'53"
(02:17'34")
20.93 (-9.32)
1004 / 42115
43
02'51"
(02:20'25")
21.18 (-9.08)
1003 / 43118
44
03'14"
(02:23'39")
18.75 (-11.50)
1005 / 44124
45
02'26"
(02:26'05")
24.83 (-5.42)
1000 / 45125
46
03'22"
(02:29'27")
17.91 (-12.34)
1000 / 46125
47
03'24"
(02:32'51")
17.73 (-12.52)
1003 / 47128
48
03'01"
(02:35'52")
20.00 (-10.25)
1003 / 48132
49
03'21"
(02:39'13")
18.00 (-12.25)
1002 / 49134
50
03'16"
(02:42'29")
18.46 (-11.79)
1003 / 50138
51
03'06"
(02:45'35")
19.46 (-10.79)
1000 / 51139
52
03'10"
(02:48'45")
19.05 (-11.20)
1003 / 52142
53
03'20"
(02:52'05")
18.09 (-12.16)
1003 / 53145
54
04'54"
(02:56'59")
12.29 (-17.97)
1001 / 54147
55
03'56"
(03:00'55")
15.32 (-14.93)
1001 / 55148
56
02'54"
(03:03'49")
20.81 (-9.44)
1005 / 56153
57
02'30"
(03:06'19")
24.16 (-6.09)
1004 / 57158
58
02'15"
(03:08'34")
26.87 (-3.39)
1006 / 58164
59
03'15"
(03:11'49")
18.56 (-11.70)
1001 / 59166
60
03'20"
(03:15'09")
18.09 (-12.16)
1001 / 60168
61
02'49"
(03:17'58")
21.43 (-8.82)
1001 / 61169
62
03'58"
(03:21'56")
14.81 (-15.44)
976 / 62146
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
97~118
65~79%
2:M馬拉松配速區
118~133
79~89%
3:T乳酸耐力區
133~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~146
92~97.5%
5:I最大耗氧區
146~150
97.5~100%
最大心率為150
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
194.06 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
劉慶瑞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
-6.5 %
2
16.7
5.8 %
3
18.8
-5.0 %
4
22.0
1.3 %
5
24.3
-1.7 %
6
21.7
-1.8 %
7
20.2
-7.5 %
8
21.4
2.8 %
9
20.2
1.4 %
10
21.1
2.6 %
11
20.7
1.4 %
12
21.3
1.5 %
13
22.2
-1.0 %
14
22.4
1.6 %
15
12.2
7.0 %
16
18.8
-6.2 %
17
20.0
6.2 %
18
20.3
-4.2 %
19
17.0
6.6 %
20
19.1
-3.0 %
21
24.3
-0.9 %
22
18.7
1.6 %
23
20.8
-0.9 %
24
20.7
-0.8 %
25
20.2
1.3 %
26
20.9
1.0 %
27
20.1
-1.3 %
28
18.6
-1.3 %
29
14.1
1.8 %
30
17.1
-3.2 %
31
22.2
-1.3 %
32
18.9
1.2 %
33
19.0
2.2 %
34
16.3
1.9 %
35
15.3
2.7 %
36
12.1
3.7 %
37
12.9
10.0 %
38
8.8
11.7 %
39
36.7
-4.8 %
40
28.8
-2.1 %
41
23.4
-1.5 %
42
24.0
-0.8 %
43
20.8
-2.1 %
44
19.0
2.0 %
45
22.0
-2.7 %
46
25.4
-3.0 %
47
18.2
-1.3 %
48
18.4
-2.3 %
49
20.5
-2.0 %
50
18.6
4.8 %
51
20.0
-1.8 %
52
19.4
-2.3 %
53
18.8
3.6 %
54
18.5
3.3 %
55
15.7
-4.2 %
56
16.0
-4.6 %
57
16.8
-2.6 %
58
23.5
2.6 %
59
26.1
-0.8 %
60
22.2
-4.0 %
61
18.6
5.2 %
62
20.2
-8.5 %
63
17.4
-3.0 %
62.1
-22.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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8.0 km
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00:47:01
|
05:52/km
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randallkwo
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00:30:51
|
15:24/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
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10.2 km
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00:51:48
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10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
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10.3 km
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00:49:34
|
04:49/km
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10.5 km
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00:52:40
|
05:00/km
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25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
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|
00:43:55
|
09:52/km
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02:09:38
|
08:05/km
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
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1.4 km
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21:21/km
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4.5 km
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06:36/km
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