培慢～張志銘 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

5.5 km | 00:30:00 | 05:26/km

日期: 2014-09-10 17:41 - 地點: 田間小路 - 天氣: 有風 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 48%

Pace: 05'42" / 05'30" / 05'26" / 05'22" / 05'20" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'40" (+00'22")

1008 / 1008

2

05'31"

(11'15")

05'29" (+00'11")

1005 / 2014

3

05'32"

(16'47")

05'29" (+00'11")

1008 / 3022

4

05'23"

(22'10")

05'18"

1014 / 4036

5

05'23"

(27'33")

05'18"

1014 / 5050

6

02'27"

(30'00")

05'18"

462 / 5512

想輕鬆動一下，慢慢凸，陪老婆運動

9月累積里程 : 235.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

Simon, Kung 和其他 81 人說推

·

pan(培英慢跑) 這速度是慢慢凸，我都要跑的上氣不接下氣了〜

2014-09-11 07:37 ·

2 個人推

培慢～張志銘開玩笑，阿潘妳現在實力，這好像開胃菜

2014-09-11 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
3	05'26"	00:16'38"
4	05'22"	00:22'00"
5	05'20"	00:27'20"
5.5	05'11"	00:30'00"

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