DavidKao 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

DavidKao 基隆
ID 3816

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20.2 km | 03:35:58 | 10:40/km

日期: 2020-03-29 06:58 - 卡路里: 1092 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 08'47" / 08'07" / 07'01" / 07'25" / 07'55" / 08'33" / 10'27" / 07'05" / 20'43" / 07'55" / 07'24" / 09'06" / 18'16" / 07'29" / 18'14" / 15'44" / 08'51" / 13'42" / 10'03" / 09'59" / 14'32" /

基本訓練

3月累積里程 : 64.34 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'07"	00:16'54"
3	07'01"	00:23'55"
4	07'25"	00:31'20"
5	07'55"	00:39'15"
6	08'33"	00:47'48"
7	10'27"	00:58'15"
8	07'05"	01:05'20"
9	20'43"	01:26'03"
10	07'55"	01:33'58"
11	07'24"	01:41'22"
12	09'06"	01:50'28"
13	18'16"	02:08'44"
14	07'29"	02:16'13"
15	18'14"	02:34'27"
16	15'44"	02:50'11"
17	08'51"	02:59'02"
18	13'42"	03:12'44"
19	10'03"	03:22'47"
20	09'59"	03:32'46"
20.2	14'22"	03:35'58"

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