林佩霈 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林佩霈基隆
ID 445571

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2.6 km | 00:20:17 | 07:52/km

日期: 2020-03-23 16:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 01'15" / 08'06" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'01")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'12")

08'05"

1000 / 2000

3

04'05"

(20'17")

07'05"

576 / 2576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'15"	00:01'15"
2	08'06"	00:09'21"
2.6	07'06"	00:13'27"

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