Yu Chen Wu 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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91.9 km | 04:17:30 | 21.4 km/h

日期: 2014-09-08 07:07 - 總爬升: 1535 m - 地點: 埔里-136-太平萊爾富 - 天氣: 烤人乾 - 卡路里: 2832 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

帶著昨天120k操練的乳酸+大太陽...真是要命

9月累積里程 : 504.07 km

Android - asus ME371MG 上傳 | 10 years ago

nono, Joe White 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.3	-9.0 %
2	35.0	3.5 %
3	32.7	-3.7 %
4	36.0	-3.6 %
5	32.7	-3.6 %
6	45.6	-6.8 %
7	43.4	-4.0 %
8	43.4	-3.2 %
9	40.9	-1.8 %
10	40.9	-4.0 %
11	41.9	-4.2 %
12	47.4	-2.7 %
13	38.3	2.7 %
14	33.6	-5.0 %
15	35.6	5.5 %
16	22.0	6.9 %
17	29.3	-4.1 %
18	46.2	-3.1 %
19	25.0	7.2 %
20	25.4	3.6 %
21	20.0	4.3 %
22	19.0	4.2 %
23	12.7	5.4 %
24	12.3	8.4 %
25	10.8	7.8 %
26	10.4	9.9 %
27	13.1	8.9 %
28	28.8	-4.7 %
29	12.6	9.1 %
30	12.6	-9.8 %
31	37.9	-9.3 %
32	37.5	-10.1 %
33	31.3	-9.9 %
34	27.7	-7.8 %
35	23.4	-7.3 %
36	34.0	-7.9 %
37	39.6	-4.4 %
38	36.7	-5.4 %
39	30.0	5.2 %
40	31.6	-4.8 %
41	33.6	-5.3 %
42	33.6	-2.8 %
43	31.0	-5.0 %
44	32.1	-4.0 %
45	20.6	10.4 %
46	24.0	5.0 %
47	22.5	4.5 %
48	23.2	4.4 %
49	23.2	3.3 %
50	22.0	3.3 %
51	7.6	4.1 %
52	16.7	5.3 %
53	16.6	5.3 %
54	9.8	9.3 %
55	18.5	-3.4 %
56	9.3	8.5 %
57	10.4	9.0 %
58	9.5	9.0 %
59	7.7	10.0 %
60	36.4	-8.0 %
61	32.1	-9.6 %
62	13.1	5.9 %
63	37.9	-7.2 %
64	43.9	-10.0 %
65	47.4	-20.3 %
66	39.1	-8.2 %
67	45.6	-5.1 %
68	34.6	-3.9 %
69	29.5	-3.5 %
70	36.7	-3.8 %
71	4.0	4.9 %
72	32.1	-4.2 %
73	20.9	3.0 %
74	26.3	2.8 %
75	24.3	4.2 %
76	26.9	2.8 %
77	32.1	3.4 %
78	23.7	3.7 %
79	23.1	4.2 %
80	26.9	2.6 %
81	23.1	4.2 %
82	21.2	4.7 %
83	22.4	6.6 %
84	21.7	5.3 %
85	27.1	2.7 %
86	29.5	-3.0 %
87	34.6	3.2 %
88	22.1	-1.1 %
89	27.5	3.4 %
90	22.0	3.8 %
91	24.3	3.8 %
91.9	23.9	6.0 %

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