Kuo Wei-Feng 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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16.0 km | 01:30:00 | 05:38/km

日期: 2014-09-09 19:32 - 地點: 大直永安國小操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 977 Cal

台北市

Kuo Wei-Feng

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繁盛期結束後果然差超多的，今天真的好難得不到7點就下班了，而且在今天集配步調上也沒那麼的緊迫了^^
每次經過一個中秋or過年繁盛期的訓練後再回來跑平日都會感覺集配能力又提升了，可能因為是在繁盛期中已習慣緊張快速的配送步調，所以再回來跑平日的貨量後就會覺得容易的許多了^^
這道理其實我覺得跟跟馬拉松一樣，像我平日已習慣每天基本跑量是10K，就會覺得跑3K和5K就會覺得真的非常的短而且容易，而有些超馬選手更習慣每天跑LSD至少21K以上，所以跑全程42K馬拉松就會覺得很得心應手了；所以我一直覺得練馬拉松"月跑量"真的是很重要，一定要讓身體習慣長距離的慢跑再來跑馬拉松就比較容易達成了！！
(今天馬拉松錶怪怪的，開機後搜尋衛星快20分鐘都還搜尋不到所以就用N+了=.=)

9月累積里程 : 267.51 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

手動上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, ricky tseng 和其他 4 人說推

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