10.1 km | 01:09:45 | 06:56/km日期: 2014-09-09 18:41 - 總爬升: 134 m - 地點: 文化局-->七礦 - 天氣: 秋 - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%
Pace: 07'40" / 06'10" / 06'49" / 07'26" / 07'06" / 06'48" / 06'23" / 05'50" / 09'38" / 05'30" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" (+01'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'38" (+04'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'15" (+01'45") | 57 / 10057 |
南投馬前再跑一次上坡，感受一下上坡的吃力感，
原訂到金髮姐折返，
誰知…半路就開始找廁所，只好到七礦就折返囉~
回程巧遇瑞雄、潘、舜哥、美美…四人小團練，
下星期二蛋妹再跟上囉~
先溜去找廁所先…
9月累積里程 :
236.46 km 
mizuno wave sayonara 2(w) 累積 :
911.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'10" | 00:13'50" |
| 3 | 06'49" | 00:20'39" |
| 4 | 07'26" | 00:28'05" |
| 5 | 07'06" | 00:35'11" |
| 6 | 06'48" | 00:41'59" |
| 7 | 06'23" | 00:48'22" |
| 8 | 05'50" | 00:54'12" |
| 9 | 09'38" | 01:03'50" |
| 10 | 05'30" | 01:09'20" |
| 10.1 | 07'16" | 01:09'45" |
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