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桃園
ID 145525
1 位追隨者
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160.2 km
|
08:41:23
|
18.4 km/h
日期:
2020-03-29 06:59
-
總爬升:
2121 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
81
-
卡路里:
4010 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'48"
(11'48")
25.53 (-10.47)
5000 / 5000
2
13'42"
(25'30")
21.95 (-14.05)
5000 / 10000
3
10'57"
(36'27")
27.48 (-8.52)
5000 / 15000
4
08'23"
(44'51")
36.00
5000 / 20000
5
09'54"
(54'46")
30.51 (-5.49)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
38'36"
(01:33'23")
7.78 (-28.22)
5000 / 30000
7
10'01"
(01:43'25")
30.00 (-6.00)
5000 / 35000
8
10'56"
(01:54'21")
27.48 (-8.52)
5000 / 40000
9
09'05"
(02:03'27")
33.03 (-2.97)
5000 / 45000
10
14'54"
(02:18'22")
20.22 (-15.78)
5000 / 50000
11
17'43"
(02:36'05")
16.98 (-19.02)
5000 / 55000
12
12'25"
(02:48'31")
24.16 (-11.84)
5000 / 60000
13
39'47"
(03:28'18")
7.55 (-28.45)
5000 / 65000
14
16'42"
(03:45'00")
18.00 (-18.00)
5000 / 70000
15
20'53"
(04:05'53")
14.40 (-21.60)
5000 / 75000
16
30'36"
(04:36'30")
9.81 (-26.19)
5000 / 80000
17
37'17"
(05:13'47")
8.05 (-27.95)
5000 / 85000
18
10'30"
(05:24'18")
28.57 (-7.43)
5000 / 90000
19
09'52"
(05:34'10")
30.51 (-5.49)
5000 / 95000
20
11'25"
(05:45'35")
26.28 (-9.72)
5000 / 100000
21
09'28"
(05:55'03")
31.86 (-4.14)
5000 / 105000
22
12'28"
(06:07'32")
24.16 (-11.84)
5000 / 110000
23
10'34"
(06:18'06")
28.57 (-7.43)
5000 / 115000
24
12'59"
(06:31'06")
23.23 (-12.77)
5000 / 120000
25
35'06"
(07:06'12")
8.55 (-27.45)
5000 / 125000
26
22'15"
(07:28'28")
13.48 (-22.52)
5000 / 130000
27
13'22"
(07:41'50")
22.50 (-13.50)
5000 / 135000
28
08'44"
(07:50'35")
34.62 (-1.38)
5000 / 140000
29
12'01"
(08:02'36")
25.00 (-11.00)
5000 / 145000
30
15'42"
(08:18'18")
19.15 (-16.85)
5000 / 150000
31
08'36"
(08:26'55")
34.95 (-1.05)
5000 / 155000
32
13'20"
(08:40'15")
22.50 (-13.50)
5000 / 160000
33
01'07"
(08:41'23")
12.00 (-24.00)
223 / 160223
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
652.41 km
Fuji sst 3.0
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
1.2 %
2
30.3
1.2 %
3
35.0
1.8 %
4
39.1
-3.1 %
5
36.4
-0.7 %
6
32.7
1.3 %
7
27.3
2.1 %
8
13.6
6.5 %
9
17.9
5.8 %
10
31.6
2.1 %
11
17.6
4.8 %
12
34.0
-0.7 %
13
16.9
-3.9 %
14
51.4
-2.5 %
15
57.1
-2.9 %
16
24.7
-2.5 %
17
37.1
-2.4 %
18
50.7
-2.5 %
19
38.7
-2.5 %
20
37.1
-1.0 %
21
33.6
1.8 %
22
31.6
2.2 %
23
22.9
3.0 %
24
28.8
2.6 %
25
39.1
-0.9 %
26
24.2
3.1 %
27
20.6
3.7 %
28
44.4
-3.0 %
29
2.0
-1.8 %
30
27.3
-1.2 %
31
31.9
-1.3 %
32
31.9
2.5 %
33
37.9
-1.5 %
34
23.1
-0.6 %
35
29.0
-0.8 %
36
23.1
1.7 %
37
22.1
3.4 %
38
18.1
4.9 %
39
55.4
-6.7 %
40
48.6
-1.5 %
41
23.8
-1.7 %
42
40.4
-2.6 %
43
25.7
3.5 %
44
46.2
-2.3 %
45
41.4
-2.5 %
46
18.8
2.8 %
47
32.4
-1.0 %
48
17.4
3.9 %
49
19.8
-4.0 %
50
17.7
5.3 %
51
14.5
5.7 %
52
15.1
4.6 %
53
13.2
5.5 %
54
17.4
-6.5 %
55
36.7
-9.0 %
56
17.2
-4.6 %
57
24.8
2.0 %
58
27.1
2.8 %
59
27.7
2.2 %
60
28.1
1.6 %
61
7.7
1.8 %
62
4.5
3.0 %
63
4.2
2.8 %
64
26.5
1.5 %
65
27.9
2.1 %
66
25.2
2.4 %
67
16.9
4.9 %
68
25.9
2.7 %
69
16.7
5.1 %
70
12.3
6.8 %
71
14.5
5.3 %
72
20.8
2.2 %
73
14.0
5.3 %
74
13.0
5.8 %
75
12.1
6.5 %
76
16.8
4.4 %
77
31.6
-6.0 %
78
2.8
-4.6 %
79
34.6
-9.9 %
80
34.3
-9.0 %
81
37.1
-8.5 %
82
39.1
-9.5 %
83
38.3
-5.5 %
84
31.3
-5.8 %
85
2.0
-1.0 %
86
52.2
-0.1 %
87
15.7
-1.0 %
88
31.3
-2.5 %
89
28.3
-1.3 %
90
40.0
-4.4 %
91
36.0
-2.9 %
92
22.1
4.0 %
93
18.8
3.4 %
94
59.0
-6.1 %
95
46.2
-2.9 %
96
37.1
-2.1 %
97
39.1
-1.4 %
98
28.1
3.6 %
99
19.5
4.0 %
100
19.7
3.9 %
101
43.9
-3.3 %
102
25.7
-1.4 %
103
23.8
3.0 %
104
30.5
-0.7 %
105
46.8
-4.0 %
106
23.4
2.2 %
107
27.1
4.4 %
108
19.6
5.0 %
109
20.9
5.3 %
110
34.0
-4.9 %
111
37.9
-2.1 %
112
22.5
3.0 %
113
35.0
-1.9 %
114
30.5
-2.0 %
115
22.8
1.5 %
116
19.3
3.6 %
117
23.2
2.6 %
118
34.6
-2.6 %
119
18.4
2.6 %
120
26.1
1.6 %
121
20.8
2.1 %
122
12.0
7.4 %
123
46.8
-4.7 %
124
4.8
-3.0 %
125
4.5
1.0 %
126
5.6
-0.6 %
127
16.6
1.5 %
128
26.5
2.0 %
129
17.7
1.6 %
130
26.7
1.1 %
131
29.8
-1.0 %
132
22.1
2.0 %
133
21.4
2.2 %
134
13.7
3.1 %
135
40.9
-3.3 %
136
36.0
-1.8 %
137
28.6
-1.2 %
138
31.9
-1.1 %
139
41.4
-2.7 %
140
36.4
-1.2 %
141
32.1
-0.6 %
142
26.7
1.8 %
143
24.7
2.3 %
144
19.1
2.7 %
145
25.7
2.2 %
146
21.4
2.8 %
147
18.2
3.3 %
148
19.3
3.4 %
149
13.9
3.3 %
150
27.7
-1.0 %
151
38.3
-3.8 %
152
31.6
2.2 %
153
26.9
-6.2 %
154
50.7
-4.2 %
155
34.6
-1.0 %
156
30.5
-0.7 %
157
25.2
3.8 %
158
26.7
-0.8 %
159
26.1
-0.8 %
160
13.5
-0.7 %
160.2
12.0
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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