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10.5 km | 01:07:36 | 06:26/km 日期: 2014-09-05 16:44 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 61% Pace: 07'31" / 06'08" / 06'00" / 05'51" / 06'07" / 06'54" / 06'15" / 06'26" / 06'33" / 06'58" / 05'43" / 晚上有聚餐時間不夠,原本今天設定是Hard days-LSD,結果变成不 Hard 也不 Easy 的四不像。前5K用 130 Tempo 長距離的速度跑,後5K用180Tempo跑了4次亞索800,但腳步很明顯跟不上! 9月累積里程 : 183.03 km SKECHERS GORUN3 53927BLLM 累積 : 532.1 km GPX 上傳 | 10 years ago · 留言
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