俊偉 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
ID 566

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7.0 km | 00:47:00 | 06:42/km

日期: 2014-09-09 08:57 - 地點: 河隄 - 卡路里: 517 Cal

緩跑3km,800間歇*4
1.爆....
2.258
3.302
4.301
5.衝不到100m腳跟有點異樣感,改緩跑800後拉筋.

9月累積里程 : 163.29 km

手動上傳 | 10 years ago

許勛閔, 你好和其他 54 人說推

·

Hanson 這種天氣早上9點衝亞索
你還真是熱力十足

2014-09-09 09:17 ·

4 個人推

俊偉 hanson:最近耐熱神功有點小成,這不算是亞索800,只能算間歇,亞索800的強度比較強,要等到冬季才有辦法練亞索,河隄跑這個衝完可以躲到樹陰下避熱,不過三鐵季都快過了怎麼還這麼熱呀......

2014-09-09 09:25 ·

1 個人推

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