824桃園買屋職人-高瑞鴻 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

22.0 km | 02:24:22 | 06:33/km

日期: 2013-02-12 07:20 - 總爬升: 195 m - 地點: 東河包子至都蘭水往上流停至興隆 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'40" / 06'12" / 06'40" / 05'27" / 05'20" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 06'43" / 05'41" / 05'33" / 07'03" / 05'44" / 06'31" / 06'14" / 06'29" / 09'31" / 05'42" / 06'22" / 08'59" / 05'55" / 11'48" / 13'35" /

期待已久的慢跑,但太熱了導致右大腿抽筋,在興隆時請妹妹來載...殘念

2月累積里程 : 97.20 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 505.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

李長益, 石決在和其他 3 人說推

·

林政賢水往上流百分之95％都是大陸客～我上次跑到那裡都是大陸口音～

2013-02-18 19:44 ·

824桃園買屋職人-高瑞鴻過年也有阿六唷??

2013-02-19 12:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'12"	00:11'52"
3	06'40"	00:18'32"
4	05'27"	00:23'59"
5	05'20"	00:29'19"
6	05'29"	00:34'48"
7	05'24"	00:40'12"
8	05'24"	00:45'36"
9	06'43"	00:52'19"
10	05'41"	00:58'00"
11	05'33"	01:03'33"
12	07'03"	01:10'36"
13	05'44"	01:16'20"
14	06'31"	01:22'51"
15	06'14"	01:29'05"
16	06'29"	01:35'34"
17	09'31"	01:45'05"
18	05'42"	01:50'47"
19	06'22"	01:57'09"
20	08'59"	02:06'08"
21	05'55"	02:12'03"
22	11'48"	02:23'51"
22.0	13'29"	02:24'22"

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