2.8 km | 00:23:23 | 08:21/km日期: 2014-09-02 21:10 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 30度 - 卡路里: 146 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 06'59" / 07'03" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" | 413 / 413 |
| 2 | | 07'10" (+00'05") | 400 / 813 |
| 3 | | 07'17" (+00'12") | 400 / 1213 |
| 4 | | 07'20" (+00'15") | 400 / 1613 |
| 5 | | 07'27" (+00'22") | 400 / 2013 |
| 6 | | 07'42" (+00'37") | 400 / 2413 |
| 7 | | 13'05" (+06'00") | 400 / 2813 |
基本訓練
古巨基 -- 一生何求
陳奕迅 -- 十年
古巨基 -- 三國無雙
陳奕迅 -- 夕陽無限好
古巨基 -- 大雄
陳奕迅 -- 不如這樣
古巨基 -- 不要說你不知道
9月累積里程 : 38.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'03" | 00:14'02" |
| 2.8 | 11'12" | 00:23'22" |
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