Eddie Su 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Su 新北市
ID 167175

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3.6 km | 00:20:05 | 05:35/km

日期: 2020-03-26 06:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'53" / 05'54" / 05'29" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'08")

05'29"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'38")

05'29"

1000 / 3000

4

03'27"

(20'05")

05'46" (+00'17")

597 / 3597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'54"	00:12'47"
3	05'29"	00:18'16"
3.6	05'48"	00:21'44"

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