百吉... 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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11.6 km | 01:40:36 | 08:40/km

日期: 2019-02-05 10:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 08'10" / 08'30" / 08'09" / 07'05" / 07'15" / 08'30" / 09'11" / 07'19" / 09'11" / 09'12" / 09'15" / 14'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.61 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	08'30"	00:16'40"
3	08'09"	00:24'49"
4	07'05"	00:31'54"
5	07'15"	00:39'09"
6	08'30"	00:47'39"
7	09'11"	00:56'50"
8	07'19"	01:04'09"
9	09'11"	01:13'20"
10	09'12"	01:22'32"
11	09'15"	01:31'47"
11.6	14'35"	01:40'32"

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