馮兆健 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

馮兆健新竹
ID 135011

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2.8 km | 01:04:45 | 23:27/km

日期: 2020-03-23 08:22 - 平均心率: 95 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 15'08" / 30'32" / 24'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07"

1000 / 1000

2

30'32"

(45'40")

30'32" (+15'25")

1000 / 2000

3

19'04"

(01:04'45")

25'04" (+09'57")

760 / 2760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 119.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	30'32"	00:45'40"
2.8	24'05"	01:04'00"

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