俊偉 2014/09/07 訓練日誌

俊偉新北市
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俊偉

7.6 km | 00:36:24 | 04:45/km

日期: 2014-09-07 07:47 - 地點: 梅花湖繞4圈 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'32" / 04'32" / 04'48" / 04'40" / 05'00" / 04'48" / 05'04" / 04'39" /

新北市

俊偉

梅花湖兩鐵模擬賽

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單車後的跑步轉換,我一直覺得我的gps不是很準.
4圈只有7.6公里,記得以前那隻表是8.2公里,不過比去年比賽進步了.
去年比賽下雨跑38分半,今天大太陽跑36分半.
每一項都有進步2分鐘的感覺,希望能突破去年的2H26的成績.
不過那麼多天沒下雨了,感覺梅花湖很髒,看來要撥鴨便便破水了.

9月累積里程 : 163.29 km

ASICS GEL-CUMULUS-14 GEL-CUMULUS-14 累積 : 660.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 許勛閔和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'32"	00:09'04"
3	04'48"	00:13'52"
4	04'40"	00:18'32"
5	05'00"	00:23'32"
6	04'48"	00:28'20"
7	05'04"	00:33'24"
7.6	04'39"	00:36'24"

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