簡莛 (Ting Chien) 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡莛 (Ting Chien) 宜蘭
ID 32742

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簡莛 (Ting Chien)

12.1 km | 01:23:01 | 06:52/km

日期: 2014-09-06 22:44 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'51" / 06'50" / 06'29" / 05'51" / 06'20" / 06'40" / 06'30" / 06'19" / 06'21" / 06'50" / 06'20" / 07'50" / 28'12" /

在充滿烤肉味道的夜晚跑步真是痛苦阿:P

9月累積里程 : 109.69 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 曾少均和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'50"	00:15'41"
3	06'29"	00:22'10"
4	05'51"	00:28'01"
5	06'20"	00:34'21"
6	06'40"	00:41'01"
7	06'30"	00:47'31"
8	06'19"	00:53'50"
9	06'21"	01:00'11"
10	06'50"	01:07'01"
11	06'20"	01:13'21"
12	07'50"	01:21'11"
12.3	06'19"	01:23'01"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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